Orientações nutricionais

Saúde e qualidade de vida

#Nutriofelia

Uma alimentação saudável desempenha um papel fundamental no crescimento, desenvolvimento e bem-estar de crianças e adolescentes. No Ofélia, estamos empenhados em fornecer orientações nutricionais adequadas para promover hábitos alimentares saudáveis junto aos estudantes.

Lembramos que cada estudante é único, com suas próprias necessidades nutricionais. Com isso, estamos conscientes da necessidade de atender demandas específicas, relacionadas a possíveis restrições alimentares.

Juntos, podemos ajudar os estudantes a desenvolverem uma relação positiva e saudável com a alimentação.

Crianças sentadas na mesa durante o almoço.

Alimentação sem mitos

Alimentação e imunidade

Sódio nos alimentos

Projeto lancheira

Nossa alimentação

 

#alimentacaosaudavel

Aqui no Ofélia toda a alimentação é pensada com responsabilidade e carinho para nossos estudantes.  A preocupação em oferecer um cardápio saudável composto por refeições nutritivas, saborosas e variadas sempre foi uma prioridade do colégio.

A seleção de todos os produtos ofertados no Refeitório e na Cafeteria segue o mesmo princípio e exigência de qualidade, com a opção por alimentos naturais e/ou por produtos pouco processados.

Almoço do Integral

O cardápio do almoço tem a preocupação de oferecer
alimentos saudáveis, nutritivos e variados.

  • Salada: verduras sempre frescas.
  • Prato base: arroz e arroz integral (as duas versões são preparadas) + feijão e suas variedades como ervilha, lentilha e grão-de-bico.
  • Prato principal: carnes variadas, cuidadosamente selecionadas do açougue do bairro.
  • Guarnição: legumes cozidos, tortas ou purês.
  • Sobremesa: frutas da época, doces somente para ocasiões especiais.
  • Bebidas: água e água aromatizada com frutas frescas no final da refeição.

Lanche da Ed. Infantil

O lanche oferecido para as crianças  conta com os três grupos alimentares: reguladores, construtores e energéticos.

  • Reguladores: frutas e legumes, como maçã e banana, uva, morango, manga, melão ou melancia picados, tomate cereja, cenoura baby e milho são opções nutritivas e oferecidas.
  • Construtores: proteínas como queijos, iogurtes, leite, sanduíches com pastas de ricota, cottage, requeijão e manteiga.
  • Energéticos: pães, biscoitos e bolos, nas versões integrais.
  • Bebidas: sucos integrais, leite batido com achocolatado, iogurte batido com frutas ou mel.

Guia de alimentação

 

Alimentos saudáveis

Há muitos anos, o Ofélia tem a preocupação de oferecer opções alimentares saudáveis aos estudantes. Nossa equipe é formada por profissionais continuamente capacitados nas mais adequadas e modernas técnicas culinárias; aptos, portanto, a desenvolver todas as etapas que envolvem o preparo dos alimentos. Uma das nossas principais premissas é manter a qualidade da alimentação, com uma gestão de equipe integrada à Direção e à identidade do colégio.

Com o intuito de informar e guiar os pais e estudantes, criamos o Guia de Alimentação do Ofélia, elaborado pela equipe #Nutriofelia com muito carinho e profissionalismo, já que acreditamos que comer bem também se aprende na escola!